フレイルとは？予防のための食事の工夫

フレイルとは年を重ね、体や心の働きが低下して、要介護状態に近づくことを言います。放置をすると、健康や生活機能を損なう恐れがあります。フレイルを予防することは、その先にある要介護状態を防ぐことにつながり、健康寿命を延ばします。

健康長寿を実現するために欠かせないフレイル予防の3本柱は、「栄養」、「運動」、「社会参加」です。普段からエネルギーやたんぱく質の不足に注意し、適度な運動で体力を保ち、さらに、外出などで日常生活の活動を高めることを心がけましょう。